Satchin Panda, přední odborník na výzkum cirkadiánních rytmů, se ve své knize zaměřuje na jejich vztah k metabolismu glukózy, prediabetu a diabetu 2. typu. Vychází z poznatků chronobiologie a věnuje se zejména významu časového uspořádání příjmu potravy, spánku a fyzické aktivity. Ústředním tématem je časově omezené stravování (time-restricted eating), které autor zasazuje do širšího kontextu metabolického zdraví a prevence chronických onemocnění.
Kniha propojuje výsledky experimentálního a klinického výzkumu s praktickými doporučeními pro každodenní režim. Vedle načasování stravy se zabývá také spánkem, pohybovou aktivitou, působením světla či časováním medikace. Kniha je určena především široké veřejnosti. Úvodní kapitoly vysvětlují jazykem přizpůsobeným laické veřejnosti, ale dostatečně fundovaně, základní informace o diabetu a chronobiologii. Na ně navazuje hlavní téma knihy – vysvětlení principu časově omezeného stravování (populárně někdy označovaného jako přerušovaný půst) a také rozbor vlivu působení cirkadiánního rytmu a jeho narušení na diabetes. Text je koncipován jako soubor řady praktických doporučení.
Přestože je kniha určena především pro laiky, věřím, že může být zajímavá i pro zdravotnické odborníky jako přístupný pohled na význam cirkadiánní biologie v prevenci a léčbě metabolických onemocnění.
